{"id":4318,"date":"2019-03-16T19:49:50","date_gmt":"2019-03-16T19:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/?p=4318"},"modified":"2025-01-10T12:27:10","modified_gmt":"2025-01-10T12:27:10","slug":"desintoxicacion-de-drogas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/desintoxicacion-de-drogas\/","title":{"rendered":"UN DETOX AL A\u00d1O NO HACE DA\u00d1O"},"content":{"rendered":"<p><em>Los residuos de las drogas que se acumulan en el cuerpo despu\u00e9s de que pasa el efecto de estas, generan una intoxicaci\u00f3n que es bueno estar limpiando de vez en cuando para no aumentar los riesgos a mediano y largo plazo. Nos unimos con las chicas de #deliberar, un grupo de reducci\u00f3n de da\u00f1os de Bogot\u00e1, expertas en estos temas para que nos expliquen \u00bfQu\u00e9 pasa en el cuerpo cuando se consumen drogas? y \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante desintoxicarse con regularidad? Porque un detox al a\u00f1o no hace da\u00f1o. \u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Carolina Pinz\u00f3n G\u00f3mez<br \/>\n<\/strong><strong>Psic\u00f3loga- M\u00e1ster en Prevenci\u00f3n y Tratamiento de Conductas Adictivas<\/strong><\/p>\n<p>En el corto plazo, el consumo de sustancias psicoactivas se asocia com\u00fanmente con alteraciones del apetito, cambios en la temperatura corporal, alteraciones en la concentraci\u00f3n, la memoria, la sensopercepci\u00f3n (alucinaciones), taquicardia, mareos, sudoraci\u00f3n, euforia (extrema sensaci\u00f3n de bienestar) o disforia (estado de \u00e1nimo depresivo), deshidrataci\u00f3n, diarrea, v\u00f3mito, estre\u00f1imiento, bruxismo, temblores e inclusive ataques de p\u00e1nico, paranoia, p\u00e9rdida de la conciencia, o sedaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En el mediano plazo, podr\u00edan aparecer molestias en el sistema gastrointestinal, representadas en gastritis, infecciones en la garganta y resfriados como consecuencia de afectaciones en el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Finalmente, en el largo plazo, el consumo de drogas se relaciona con enfermedades agudas y cr\u00f3nicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Respiratorias (bronquitis, neumon\u00eda, tuberculosis, destrucci\u00f3n del tabique nasal)<\/li>\n<li>Cardiovasculares (arritmias, infartos, hipertensi\u00f3n)<\/li>\n<li>Gastrointestinales(\u00falceras)<\/li>\n<li>Neurol\u00f3gicas<\/li>\n<li>Renales<\/li>\n<li>Hep\u00e1ticas<\/li>\n<li>Afecciones psiqui\u00e1tricas de consideraci\u00f3n como trastornos del estado de \u00e1nimo, trastornos de ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria como anorexia y bulimia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El estilo de vida y los h\u00e1bitos en cuanto a la actividad f\u00edsica, el sue\u00f1o y la nutrici\u00f3n, son aspectos fundamentales a la hora de reducir los riesgos y da\u00f1os asociados al consumo de sustancias psicoactivas, legales e ilegales. Ya que, influyen directamente en la disposici\u00f3n corporal con la que el individuo cuenta para hacerle frente a la experiencia de consumo, ya sea antes (preparaci\u00f3n), durante (manejo de la intoxicaci\u00f3n) o despu\u00e9s (desintoxicaci\u00f3n) de esta.<\/p>\n<p>Con respecto a la desintoxicaci\u00f3n, cualquier droga que es introducida en el organismo es metabolizada y eliminada a trav\u00e9s de diferentes \u00f3rganos de nuestro cuerpo como, por ejemplo: los ri\u00f1ones y el h\u00edgado; estas sustancias suelen permanecer en el cuerpo por per\u00edodos prolongados que var\u00edan dependiendo del tipo de sustancia, la dosis consumida, el consumo paralelo de otras sustancias, la frecuencia de consumo y la disposici\u00f3n org\u00e1nica de la persona.<\/p>\n<p>Las toxinas solubles en agua son f\u00e1cilmente eliminadas del cuerpo a trav\u00e9s de la orina y el sudor, sin embargo, la mayor\u00eda de toxinas de las sustancias psicoactivas son mol\u00e9culas lipof\u00edlicas (Matus Ortega, Calva Nieves, Barbosa-M\u00e9ndez &amp; Salazar-Ju\u00e1rez. 2017), lo que quiere decir que son afines a la grasa; se acumulan en el tejido adiposo y se eliminan a trav\u00e9s de la quema de grasa, que suele ser mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lograr.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La marihuana, por ejemplo, al ser fumada ingresa por los pulmones y es absorbida r\u00e1pidamente hacia la sangre por medio de la cual se distribuye por todo el organismo. Si es ingerida, su absorci\u00f3n se da de forma mucho m\u00e1s lenta a trav\u00e9s del intestino delgado. Una vez en la sangre, alrededor del 60% del THC (compuesto activo de la marihuana) se une a lipoprote\u00ednas y se distribuye r\u00e1pidamente por el organismo, primero a los tejidos m\u00e1s irrigados (ri\u00f1ones, pulmones, h\u00edgado, est\u00f3mago, bazo, coraz\u00f3n y cerebro) y posteriormente se acumula en el tejido adiposo o graso. El THC acumulado en los tejidos, se libera lentamente en la sangre a trav\u00e9s de la quema de grasa, de forma que su eliminaci\u00f3n puede requerir hasta 30 d\u00edas o m\u00e1s. (Netzahualcoyotzi-Piedra, Mu\u00f1oz-Arenas, Mart\u00ednez-Garc\u00eda, Flor\u00e1n-Gardu\u00f1o y Lim\u00f3n-P\u00e9rez de Le\u00f3n, 2009).<\/p>\n<p>Todas las sustancias psicoactivas, tienen cierto grado de toxicidad, durante su periodo de metabolizaci\u00f3n pueden ocasionar cambios y da\u00f1os a nivel org\u00e1nico, a la vez que producir efectos psicol\u00f3gicos y conductuales. Adem\u00e1s, seg\u00fan Aldas (2014) la presencia de sustancias psicoactivas en el cuerpo de manera repetida genera un proceso de habituaci\u00f3n del organismo, el cual puede causar la necesidad de aumento de las dosis con el fin de conseguir los mismo efectos, fen\u00f3meno m\u00e1s conocido como tolerancia. Este aumento de dosis a su vez puede incrementar sensaciones de ansias o lo que conocemos como s\u00edndrome de abstinencia durante el periodo de eliminaci\u00f3n de la sustancia del cuerpo.<\/p>\n<p>La abstinencia es un conjunto de manifestaciones fisiol\u00f3gicas, comportamentales y cognoscitivas producto del proceso de eliminaci\u00f3n de una droga del organismo despu\u00e9s de un proceso de adaptaci\u00f3n a esta. Este s\u00edndrome puede incluir disforia, ansiedad, sudoraci\u00f3n, irritabilidad, alteraci\u00f3n del ciclo del sue\u00f1o, alteraci\u00f3n del apetito, temblor, n\u00e1useas, v\u00f3mito, diarrea, calambres, enlentecimiento psicomotor, fatiga e inclusive delirios o depresi\u00f3n (Aldas, 2014).<\/p>\n<p>Como parte de las estrategias de reducci\u00f3n de riesgos y da\u00f1os asociados al uso de sustancias psicoactivas le recomendamos implementar acciones de desintoxicaci\u00f3n en los d\u00edas siguientes al consumo. Si es un consumidor habitual puede llevar a cabo un plan de desintoxicaci\u00f3n una vez cada seis meses, lo que ayudar\u00e1 a su organismo a mitigar los posibles da\u00f1os especialmente en \u00f3rganos como el h\u00edgado y los ri\u00f1ones, aunque en ning\u00fan caso signifique revertir las secuelas del consumo.<\/p>\n<p><strong>Algunas recomendaciones generales para la desintoxicaci\u00f3n son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hidrataci\u00f3n: Ingerir alrededor de tres litros de l\u00edquido diarios, a trav\u00e9s de agua pura, infusiones, jugos, batidos, frutas, sopas, etc.<\/li>\n<li>Dieta depurativa y restaurativa compuesta por:\n<ul>\n<li>Verduras crudas, en especial las de hojas verdes pues son depurativas; entre estas encontramos la r\u00fagula, los esp\u00e1rragos, la alcachofas, la zanahoria, los pimentones, el br\u00f3coli, los coles de bruselas, el coliflor, el apio, el pepino, el repollo, la berenjena, las diferentes lechugas, los champi\u00f1ones, los guisantes, los r\u00e1banos, la espinaca, la calabaza, las habichuelas y el calabac\u00edn.<\/li>\n<li>Frutas como los ar\u00e1ndanos, el lim\u00f3n, la naranja, las fresas, las uvas, la pi\u00f1a, la manzana verde, la ciruela, la frambuesa, la mora, el lulo, el maracuy\u00e1 y el kiwi que tienen propiedades antioxidantes, alcalinizantes y son ricas en vitaminas lo cual puede promover la desintoxicaci\u00f3n, a la vez que eleva las defensas.<\/li>\n<li>Legumbres como la lenteja, el garbanzo y la arveja puesto que son una excelente fuente de prote\u00edna de muy buena calidad, pr\u00f3xima a las de origen animal. Tienen alto contenido de hidratos de carbono, contienen grandes cantidades de fibra, principalmente soluble y tienen poca cantidad de l\u00edpidos.<\/li>\n<li>Pescados: gracias a su elevado contenido de Omega3 que ayuda en la restauraci\u00f3n del funcionamiento normal de los neurotransmisores en el sistema nervioso central.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Actividad f\u00edsica: Realizar al menos 1 \u00bd horas de actividad f\u00edsica a la semana enfocada a la quema de grasa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#deliberar<\/a> quisimos facilitarle la vida y hemos creado un e-book con un completo plan de desintoxicaci\u00f3n metab\u00f3lica que puede realizar en su casa; este plan provee estrategias de eliminaci\u00f3n de toxinas a trav\u00e9s del sudor, la respiraci\u00f3n y la quema de grasas, partiendo de tres mecanismos:<\/p>\n<ul>\n<li>La alimentaci\u00f3n<\/li>\n<li>La actividad f\u00edsica<\/li>\n<li>Sue\u00f1o o descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El plan alimenticio le proporcionar\u00e1 los nutrientes y fitonutriente esenciales que requiere su organismo para purificarse de manera r\u00e1pida y saludable. Adem\u00e1s de esto, como elementos coadyuvantes de la desintoxicaci\u00f3n y herramientas para el afrontamiento de los molestos s\u00edntomas de la abstinencia describimos estrategias de respiraci\u00f3n, imaginer\u00eda, mindfulness, toma de sol y el uso de la hidroterapia de vapor.<\/p>\n<p>Este programa le servir\u00e1 para lograr un estado de bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico, ya sea si quiere eliminar las sustancias en busca de:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducir el riesgo de da\u00f1o por uno o varios consumos<\/li>\n<li>Disminuir los niveles de tolerancia derivados del consumo habitual<\/li>\n<li>Abandonar por completo el consumo de una sustancia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/detox-drogas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuiere conocer m\u00e1s sobre el manual? haga clic aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>7 d\u00edas en casa<\/li>\n<li>Recomendaciones nutricionales (Batidos e infusiones, recetas para desayunos, almuerzos y cenas)<\/li>\n<li>Recomendaciones de actividad f\u00edsica (Rutinas de ejercicios)<\/li>\n<li>Ba\u00f1os de vapor caseros<\/li>\n<li>Tomas de sol<\/li>\n<li>Ejercicios de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/li>\n<li>Ejercicios de mindfulness<\/li>\n<li>Ejercicios de Imaginer\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adquiera el e-book haciendo <a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/product-page\/manual-detox-sustancias-psicoactivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">clic aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<p>Links:<\/p>\n<ul>\n<li>Home #deliberar: <a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.deliberar.co\/<\/a><\/li>\n<li>Descripci\u00f3n del programa de desintoxicaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/detox-drogas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.deliberar.co\/detox-drogas<\/a><\/li>\n<li>Comprar el e-book: <a href=\"https:\/\/www.deliberar.co\/product-page\/manual-detox-sustancias-psicoactivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.deliberar.co\/product-page\/manual-detox-sustancias-psicoactivas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/p>\n<p>Aldas, J (2014) Abuso y dependencia al alcohol y otras sustancias. Avances en psiquiatr\u00eda desde un modelo biopsicosocial. Facultad de Medicina de la Universidad de los Andes. Recuperado de: <a href=\"https:\/\/books.google.com.co\/books?hl=es&amp;lr=&amp;id=aFU7DwAAQBAJ&amp;oi=fnd&amp;pg=PA253&amp;dq=sustancias+psicoactivas+lipofilicas&amp;ots=zPR-Vz-mTM&amp;sig=QXpLIA3VxSnbCtnWsHYDiRPOEO0#v=onepage&amp;q=sustancias%20psicoactivas%20lipofilicas&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/books.google.com.co\/books?hl=es&amp;lr=&amp;id=aFU7DwAAQBAJ&amp;oi=fnd&amp;pg=PA253&amp;dq=sustancias+psicoactivas+lipofilicas&amp;ots=zPR-Vz-mTM&amp;sig=QXpLIA3VxSnbCtnWsHYDiRPOEO0#v=onepage&amp;q=sustancias%20psicoactivas%20lipofilicas&amp;f=false<\/a>. El 04 de abril del 2018.<\/p>\n<p>Matus Ortega, M. E., Calva Nieves, J. C., Barbosa-M\u00e9ndez, S., &amp; Salazar-Ju\u00e1rez, A. El estado actual de las vacunas contra las drogas. Revista Internacional de Investigaci\u00f3n en Adicciones. 2017; 3(2): 35-44. Disponible en: http:\/\/riiad.org\/index.php\/riiad\/article\/view\/riiad.2017.2.05<\/p>\n<p>Netzahualcoyotzi-Piedra, C. G, Mu\u00f1oz-Arenas. I, Mart\u00ednez-Garc\u00eda. B. Flor\u00e1n-Gardu\u00f1o y I,Lim\u00f3n-P\u00e9rez de Le\u00f3n (2009). La marihuana y el sistema endocanabinoide: De sus efectos recreativos a la terap\u00e9utica. Revista Biom\u00e9dica. Vol. 20, No. 2. Recuperado de file:\/\/\/C:\/Users\/Compaq\/Downloads\/Dialnet-LaMarihuanaYElSistemaEndocanabinoide-6055661.pdf el 02 de abril de 2018.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los residuos de las drogas que se acumulan en el cuerpo despu\u00e9s de que pasa el efecto de estas, generan una intoxicaci\u00f3n que es bueno estar limpiando de vez en cuando para no aumentar los riesgos a mediano y largo plazo. 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