{"id":4627,"date":"2020-03-19T18:38:50","date_gmt":"2020-03-19T18:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/?p=4627"},"modified":"2025-01-10T12:18:30","modified_gmt":"2025-01-10T12:18:30","slug":"consumo-de-sustancias-psicoactivas-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/consumo-de-sustancias-psicoactivas-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"Consumo de sustancias psicoactivas en cuarentena"},"content":{"rendered":"<p>Si usas drogas regularmente, estas pueden ser una fuente de satisfacci\u00f3n muy importante para ti, pero como siempre existen riesgos y da\u00f1os asociados a esta pr\u00e1ctica. Es normal que en situaciones de estr\u00e9s tus ganas de consumir se incrementen, por esto, es importante que en d\u00edas de aislamiento y soledad tengas muy en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li>Busca diferentes opciones para calmar tu ansiedad, aprovecha el tiempo para leer un buen libro, escuchar tu m\u00fasica favorita, cocinar, trabajar en algo pendiente, desempolvar tus juegos de mesa, organizar tus espacios en casa, beber una arom\u00e1tica o infusi\u00f3n, etc.<\/li>\n<li>Organiza tu tiempo y las tareas que debas cumplir.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n tu rutina de consumo, no aumentes tus dosis por el aislamiento preventivo o cuarentena.<\/li>\n<li>Divide las sustancias en peque\u00f1as dosis, esto te permitir\u00e1 identificar f\u00e1cilmente cu\u00e1ndo estes consumiendo m\u00e1s de lo usual. Tomar t\u00e9 de coca e infusiones pueden ayudarte a mantenerte y estar activ@ sin ansiedad.<\/li>\n<li>No te excedas en el consumo de bebidas como el caf\u00e9 y el t\u00e9 negro. Procura evitar las bebidas energizantes, podr\u00edan aumentar tus niveles de ansiedad en medio del encierro.<\/li>\n<li>Si tienes gripa o s\u00edntomas, lo mejor es que te a\u00edsles y no compartas los mismos espacios con amig@s o familiares con afectaciones de salud o que est\u00e9n en tratamiento retroviral. Monitoreal@s y mant\u00e9n constante comunicaci\u00f3n\u00a0con ell@s.<\/li>\n<li>Si eres usuari@ de sustancias psicoactivas, tienes VIH y te encuentras en tratamiento retroviral, lo aconsejable es no consumir todos los d\u00edas, debes tener precauci\u00f3n con sustancias como popper, coca\u00edna y MDMA.\u00a0El MDMA genera inmunosupresi\u00f3n, es decir, una disminuci\u00f3n de la respuesta inmunol\u00f3gica del organismo.<\/li>\n<li>Si te abasteciste de sustancias psicoactivas, no acabes todo en los primeros d\u00edas, racionaliza las sustancias. Recuerda que los dealers tambi\u00e9n se encuentran en cuarentena. No te arriesgues a comprar a desconocidos o en ollas.<\/li>\n<li>En el caso del cannabis, no consumas porros que ya vengan pegados. Si los compras as\u00ed, te recomendamos despegarlos y volver a armarlos con un cuero o papel nuevo.<\/li>\n<li>Procura no fumar encerrado en la casa. No fumes porro todo el d\u00eda. Dosifica la cantidad.<\/li>\n<li>Si eres consumidor de hero\u00edna u opioides intenta abastecerte de metadona por 2 semanas para la abstinencia.<\/li>\n<li>Si consumes habitualmente coca\u00edna u otros estimulantes (tipo anfetaminas o MDMA) ten en cuenta que el consumo de estas sustancias en el encierro de la cuarentena podr\u00edan aumentar tu ansiedad.<\/li>\n<li>No bebas alcohol todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Evita las fiestas en casa.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate de tener condones a la mano.<\/li>\n<li>No consumas SPA delante de los ni\u00f1os.<\/li>\n<li>Cada vez que quieras consumir piensa de 1 a 10 \u00bfcu\u00e1nto lo necesitas? Preg\u00fantate si existe otra forma de calmar esa ansiedad, podr\u00e1s evitar el consumo o aumento del mismo.<\/li>\n<li>Pr\u00e1ctica ejercicios de yoga, relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n. Haz algo de actividad f\u00edsica en tu casa.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una dieta rica en verduras, frutas, vitamina C y prote\u00ednas.<\/li>\n<li>No olvides quedarte en casa si puedes.<\/li>\n<li>Si has estado de fiesta y consumiendo demasiado, el aislamiento es la oportunidad para bajarle al consumo, darle un respiro al cuerpo y desintoxicarte un poco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hacemos un llamado a que te solidarices con las personas que no tienen hogar o un lugar donde refugiarse. Si puedes, br\u00edndales alimento y abrigo. Ay\u00fadalos a encontrar un hogar de paso o centro de ayuda.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es normal que en situaciones de estr\u00e9s tus ganas de consumir se incrementen, por esto, es importante que en d\u00edas de aislamiento y soledad tengas muy en cuenta estas recomendaciones. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-publicaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4627"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5729,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions\/5729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}