{"id":4797,"date":"2020-09-09T14:38:18","date_gmt":"2020-09-09T14:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/?p=4797"},"modified":"2025-01-10T12:15:21","modified_gmt":"2025-01-10T12:15:21","slug":"micro-dosificacion-reduccion-de-riesgos-y-danos-en-consumo-de-lsd-y-psilocibina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/micro-dosificacion-reduccion-de-riesgos-y-danos-en-consumo-de-lsd-y-psilocibina\/","title":{"rendered":"Micro-dosificaci\u00f3n, reducci\u00f3n de riesgos y da\u00f1os en consumo de LSD y Psilocibina."},"content":{"rendered":"

\u201cLa m\u00e1s importante de estas sustancias alucin\u00f3genas que se ha hecho famosa con el LSD. Algunos alucin\u00f3genos ingresaron, como sustancias activas de inter\u00e9s cient\u00edfico, a la investigaci\u00f3n m\u00e9dica, la biolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda, y alcanzaron tambi\u00e9n una amplia difusi\u00f3n en la escena de las drogas, sobre todo el LSD\u201d.<\/em><\/p>\n

Albert Hoffman 1979 in: LSD \u2013 Mein Sorgenkind Ernst Klett, Stuttgart.<\/p>\n

Por: Daniel Rojas Estupi\u00f1an<\/p>\n

Psic\u00f3logo \u2013 Voluntario \u00c9chele cabeza<\/p>\n

Dentro de la siguiente gu\u00eda de micro dosificaci\u00f3n se busca brindar al lector y psico-nauta interesado una informaci\u00f3n basada en la evidencia acerca de dicho uso, que implica toda una serie de practicas de consumo en el LSD y psilocibina; pasando por una historia y nociones b\u00e1sicas, sus efectos tanto deseados como indeseados, estudios y m\u00e9todo de micro dosificaci\u00f3n, hasta cerrar con las principales recomendaciones para reducir sus riesgos y da\u00f1os asociados. Sin embargo, es necesario iniciar recalcando algo imperativo, si bien dentro del texto se analizan diferentes reportes y datos por parte de los usuarios en su manera de realizar esta practica, la micro dosificaci\u00f3n es todo un proceso que requiere una metodolog\u00eda\u00a0<\/strong>en los tiempos, espacios, precisi\u00f3n de cantidad y procedencia de la sustancia. No ese solo comer peque\u00f1os papelitos todos los d\u00edas en la ma\u00f1ana. Se necesita adem\u00e1s de una educaci\u00f3n, asesor\u00eda y sobre todo RESPONSABILIDAD Y CONSCIENCA DE AUTOCUIDADO.<\/em><\/p>\n

Historia y Nociones b\u00e1sicas del LSD.<\/strong><\/p>\n

Las nociones sobre las sustancias psicoactivas en las diferentes poblaciones de uso y estudio han tenido diferentes clasificaciones dependiendo sus caracter\u00edsticas o funcionalidades, sin embargo, en cuanto a su clasificaci\u00f3n, la categorizaci\u00f3n por efectos es la m\u00e1s sencilla y predominante a la hora de referenciar o simplemente hablar, en ella encontramos las sustancias de tipo: Estimulantes, depresoras y psicod\u00e9licas. Si bien, muchas sustancias pueden tener efectos o caracter\u00edsticas de dos de estas categor\u00edas, las sustancias se clasifican por la predominancia de sus efectos (Ej: La ketamina es un depresor del SNC y anest\u00e9sico de tipo veterinario generalmente, sin embargo, en dosis elevadas en humanos logra producir efectos de tipo psicod\u00e9licos-disociativos como lo es experiencias de \u201cK-Hole\u201d), A grandes rasgos, los psicod\u00e9licos se comprenden como aquellas sustancias que tienen la capacidad de generar un cambio significativo dentro de las funciones senso-perceptuales (distorsiones o alucinaciones) acompa\u00f1ado de un alto componente introspectivo en el individuo. Los alucin\u00f3genos o psicod\u00e9licos provenientes de la indolamina son los m\u00e1s conocidos, como es el caso del N, N dimetiltriptamina (DMT), psilocibina y la dietilamida de \u00e1cido lis\u00e9rgico (LSD) en el cual profundizaremos m\u00e1s dentro del texto (Goodman & Gilman, 2009).<\/p>\n

El LSD es el psicod\u00e9lico m\u00e1s conocido y consumido por los usuarios de sustancias psicoactivas que buscan tener una experiencia significativamente diferente de la realidad subjetiva, esta sustancia si bien fue sintetizada en 1943 por Albert Hoffman, su investigaci\u00f3n respecto al mecanismo de acci\u00f3n y sus diferentes funcionalidades a\u00fan permanecen en desarrollo constante, logrando tener mayor comprensi\u00f3n en la \u00faltima d\u00e9cada gracias a organizaciones como MAPS (Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies) y universidades a nivel mundial. El LSD es obtenido por hidrolisis (reacci\u00f3n qu\u00edmica que involucra la participaci\u00f3n del agua con el objetivo de romper los enlaces de la sustancia) de alcaloides del cornezuelo, que son producidos por el hongo del cornezuelo (claviceps) y su mecanismo de acci\u00f3n est\u00e1 relacionado con acciones agonistas y agonistas parciales en los receptores serotonin\u00e9rgicos 5-HT2A y 5-HT2C, adem\u00e1s de algunos efectos sobre receptores D2 de la dopamina (Passie T, Halpern JH, Stichtenoth DO, Emrich HM, Hintzen A. 2008).<\/p>\n

Los psicod\u00e9licos y en especial el LSD, sustancia que tuvo su \u201cboom\u201d en la d\u00e9cada de los 60\u2019 y fue \u201cutilizada como mecanismo de evasi\u00f3n de los Hippies<\/em>que no quer\u00edan ir a la guerra de Vietnam, era la sustancia ideal para andar desnudos, fumar marihuana y hacer el amor\u201d (Quintero, J. 2020), a pesar de ello, sus usos (de psicod\u00e9licos) han trascendido y transversalizado la historia y los espacios del hombre, evidenci\u00e1ndose un uso a nivel espiritual por parte de nuestros ancestros y actualmente en diversas comunidades ind\u00edgenas durante ceremonias ritualistas, o simplemente por personas que buscan tener una experiencia individual desde sus m\u00e1s profundas creencias. Por otro lado, su uso a nivel recreativo en diferentes espacios de fiesta con el fin de potencializar ciertas facultades perceptuales y emocionales tambi\u00e9n es uno de sus m\u00e1s comunes usos; En la comunidad m\u00e9dica y cient\u00edfica, actualmente, el desarrollo (para lo que fue en un principio) se ha reactivado, encontrando diferentes utilidades y efectos terap\u00e9uticos para personas con experiencias de tipo traum\u00e1ticas (TEPT), trastornos del estado de \u00e1nimo (depresi\u00f3n y ansiedad), consumo de sustancias de tipo problem\u00e1tico (principalmente documentado hacia el alcohol y hero\u00edna) y pacientes con enfermedades en fase terminal con presencia de ansiedad hacia la muerte (Gasser, P., Holstein, D., Michael, Y., Doblin, R., Yazar-Klosinski, B., Passie, T., Et al. 2014). Por \u00faltimo, su uso regular o m\u00e1s programado se ha relacionado primordialmente con el trabajo y calidad de vida, en el cual, el protagonista de este texto se involucra y es las micro-dosificaciones, ganando un amplio terreno y relevancia en la comunidad psicod\u00e9lica y cient\u00edfica, pero que no resta importancia hacia sus riesgos y dependiendo el caso, los da\u00f1os asociados a esta pr\u00e1ctica de consumo, pero \u00bfEsto que es?<\/p>\n

Acad\u00e9micos de la investigaci\u00f3n psicod\u00e9lica como Fadiman (2011), Kuypers et al. (2019) y Liechti (2019) (de quienes se deja referencia y como lectura recomendada) definen las micro-dosis como “la ingesta de bajas a muy bajas dosis de psicod\u00e9licos (t\u00edpicamente entre el 5 al 10% de la dosis est\u00e1ndar), en un horario rutinario (por ejemplo, cada tercer d\u00eda) sin la intenci\u00f3n de experimentar efectos notables de la sustancia\u201d, adicionalmente, cabe aclarar que dentro de la comunidad de estudio a\u00fan no se establece en consenso cual es la medida exacta de una microdosis, sin embargo, dentro de los estudios analizados se encuentra que sus pruebas fueron realizadas con 6\u00b5g, 13\u00b5g y hasta 24-26\u00b5g (microgramos) . En coincidencia con el resurgimiento de la investigaci\u00f3n psicod\u00e9lica, las microdosis han venido ganando un terreno y atenci\u00f3n medi\u00e1tica importante en los \u00faltimos a\u00f1os; noticias y art\u00edculos de medios populares describieron por primera vez que algunos profesionales de la tecnolog\u00eda en Silicon Valley utilizaban las microdosis para aumentar su productividad, mejorar aspectos cognitivos (como la concentraci\u00f3n) y creatividad para resolver problemas diariamente. Sin embargo, cada consumo requiere una decisi\u00f3n y con ello una serie de razones o motivaciones por las cuales un individuo desear\u00eda realizarlo.<\/p>\n

Dentro de la revisi\u00f3n literaria Lea, T., Amada, N., Jungaberle, H., Schecke, K. (2020) en su art\u00edculo \u201cMicrodosing psychedelics: Motivations, subjective effects and harm reduction\u201d logra profundizar sobre aquellas motivaciones y razones por la cual los usuarios de sustancias realizan las microdosis, adem\u00e1s de diferentes practicas asociadas a la reducci\u00f3n de da\u00f1os que m\u00e1s adelante se abordaran. Durante el estudio, eligieron a sus participantes mayores de 16 a\u00f1os, que usaran psicod\u00e9licos con alg\u00fan prop\u00f3sito y lograran comprender y escribir ingl\u00e9s (sin incentivo monetario). Se tomo una muestra de 2674 personas, incluyendo 1533 quienes realizaban micro-dosificaciones con psicod\u00e9licos para completar un cuestionario acerca de las pr\u00e1cticas y motivaciones, teniendo en cuenta que estas pr\u00e1cticas pod\u00edan ser con LSD o psilocibina. En cuanto a sus resultados referente a las motivaciones por parte de los usuarios, encontraron que el 40% de ellos utilizaban las microdosis como un tratamiento alternativo para la salud mental, teniendo en cuenta que 2 de 5 participantes reportaban que esto les permit\u00eda o ayudaba a disminuir s\u00edntomas de depresi\u00f3n o ansiedad y mejorando la confianza personal y la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n social con su entorno; esto esta presuntamente relacionado con la sustituci\u00f3n hacia los tratamientos de antidepresivos convencionales (ISRSS o IRSN) \u00a0en el tratamiento de cuadros cl\u00ednicos de estado de \u00e1nimo. Seguido a lo anterior, el 31% de los participantes, reportaron que su uso era con el fin de conseguir un sentimiento de bienestar general o desarrollo personal como lo denomina el texto, lo anterior se puede categorizar dentro de la potencializaci\u00f3n en la calidad de vida diaria, el cual puede tener diversos efectos deseados durante el d\u00eda, sin que este est\u00e9 relacionado con una tarea o prop\u00f3sito m\u00e1s espec\u00edfico. Por \u00faltimo, el 18% reporto que lo realizaban para mejorar su rendimiento cognitivo, lo cual estar\u00eda directamente relacionado con las personas que utilizan esto para desempe\u00f1arse dentro de su trabajo o resolver diferentes actividades que impliquen tareas de tipo atencional, creatividad, memoria, funciones ejecutivas, entre otros. Si bien, esto nos permite visualizar y obtener una perspectiva m\u00e1s hol\u00edstica frente al tema, concretamente estas dosis bajas \u00bfQu\u00e9 causan en el organismo? \u00bfF\u00edsica y psicol\u00f3gicamente hablando?<\/p>\n

Efectos, Experimentaci\u00f3n y M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n

Este apartado debemos iniciarlo desde una modificaci\u00f3n en el lenguaje, no hablaremos de efectos primarios o efectos secundarios, sino de efectos deseados y no deseados mencionando lo dicho por un gran referente en la materia: “no hay efectos primarios o secundarios en las drogas, solo hay efectos” (parafraseado).<\/p>\n

Los resultados encontrados frente a los efectos deseados por parte de los usuarios de la investigaci\u00f3n se presentan completos en la siguiente tabla, sin embargo, para los que prefieren la versi\u00f3n r\u00e1pida, se pueden agrupar en los siguientes:<\/p>\n

1.<\/strong>Los participantes reportaron presentar una mejor\u00eda en el estado de \u00e1nimo y sensaciones de ansiedad, que incluye: menos deprimido de lo usual, m\u00e1s confiado y c\u00f3modo consigo mismo, m\u00e1s claridad mental, menos estresado de lo usual, m\u00e1s paciente de lo usual, m\u00e1s calmado de lo usual, menos ansioso de lo usual y menos irritable de lo usual.<\/p>\n

2.<\/strong>Mejora en la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con las personas y el ambiente, que incluye: mayor sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con la naturaleza y otros seres vivientes, mejora en los sentidos (gusto, olfato, vista, etc.), mayor empat\u00eda, mayor sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n con las personas.<\/p>\n

3.<\/strong>Mejora cognitiva y en otros rendimientos, que incluye: m\u00e1s energ\u00eda de la usual, disfrutar m\u00e1s el trabajo, mejor resoluci\u00f3n de problemas, mayor concentraci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por otro lado, en cuanto a los efectos indeseados durante los d\u00edas de micro-dosificacion (donde tambi\u00e9n se anexar\u00e1 los datos completos en tabla), encontraron:<\/p>\n

1.<\/strong>Efectos psicod\u00e9licos, que incluyen: sensaci\u00f3n de estar “tripeado” (como una dosis est\u00e1ndar), euforia, alteraci\u00f3n del sentido espacio-tiempo, pupilas dilatadas, alucinaciones o distorsiones visuales.<\/p>\n

2.<\/strong>Efectos de ansiedad, que incluyen: dificultad para concentrarse, ansiedad, sensaci\u00f3n de estar abrumado, pensamientos-memorias o emociones no deseadas, irritabilidad y paranoia<\/p>\n

3.<\/strong>efectos f\u00edsicos, que incluyen: problemas de sue\u00f1o, sobreestimulaci\u00f3n al final del d\u00eda, dolor de cabeza, entre otros.<\/p>\n

4.<\/strong>otros efectos, como: sue\u00f1os vividos, sensaci\u00f3n de dolor estomacal, ritmo cardiaco irregular, sensaci\u00f3n de desorientaci\u00f3n y confusi\u00f3n.<\/p>\n

Otros estudios centrados en los efectos por parte de diferentes microdosis de psicod\u00e9licos, como los de Bershad, A., Schepers, S., Bremmer, M., Lee, R. & Harriet de Wit. (2019) el cual fue establecido con un dise\u00f1o cl\u00ednico doble-ciego que consisti\u00f3 en 4 sesiones con adultos j\u00f3venes voluntarios, donde se les administro: placebo, 6.5 \u00b5g, 13 \u00b5g o 26 \u00b5g de LSD con un registro de diferentes medidas fisiol\u00f3gicas o est\u00edmulos de tipo emocional, con intervalos de 30 hasta 90 min despu\u00e9s de la administraci\u00f3n de la sustancia, se encontr\u00f3 en primer lugar que desde dosis de 13 \u00b5g hasta 26 \u00b5g de LSD lograban producir efectos fisiol\u00f3gicos y subjetivos medibles, en el que dosis de 26\u00b5g en espec\u00edfico generaban un ligero incremento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea pero sin llegar a afectar significativamente la temperatura o el ritmo cardiaco del individuo. Adicionalmente hallaron que los participantes ten\u00edan un incremento desde 26 \u00b5g del “vigor” el cual se entend\u00eda como “vivo, activo, en\u00e9rgico, alegre, alerta, lleno de energ\u00eda, despreocupado y vigoroso”. Por otro lado, Hutten N., Mason N., Dolder P., Theunissen E., Liechti M., Feilding A., Ramaekers J. & Kuypers K. (2020) ten\u00edan como objetivo determinar la dosis efectiva que generara cambios en el \u00e1nimo y la cognici\u00f3n, donde llegaron a la conclusi\u00f3n que dosis de 20\u00b5g lograban mejorar de forma aguda los efectos subjetivos (estado de \u00e1nimo) y la atenci\u00f3n. sin embargo, tambi\u00e9n resaltan que algunas personas en el rendimiento cognitivo y perceptual pueden llegar a tener efectos indeseados de tipo psicod\u00e9lico, aunque sean insignificantes comparados con las dosis est\u00e1ndar de LSD (100\u00b5g o m\u00e1s).<\/p>\n

Avanzando en esto, llegamos a un aspecto fundamental (si es que llegaron hasta este punto y no los durmi\u00f3 como un rivotril) \u00bfC\u00f3mo se micro dosifica? Y \u00bfc\u00f3mo hacemos para medir esas dosis de las que se hablan? <\/strong><\/p>\n

Dentro del estudio de Lea, T., Et al. (2020) se evidencio que los participantes ten\u00edan como programa de dosificaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan la ingesta durante un d\u00eda con dos de descanso posteriores en un ciclo repetido (31,8%), adem\u00e1s y como primera recomendaci\u00f3n el 72% de los usuarios se administraban la dosificaci\u00f3n en horas de la ma\u00f1ana, debido a que el LSD tiene un efecto estimulante que en horas tard\u00edas podr\u00eda llegar a afectar el ciclo de sue\u00f1o en la persona, adem\u00e1s de que est\u00e1 directamente relacionado con horas de productividad que se mantienen en predominancia durante el d\u00eda. Por otro lado, se encontr\u00f3 que los participantes que se micro dosificaban con psilocibina<\/strong>(29,6%) lo realizaban cortando los hongos secos en trozos muy peque\u00f1os, un 22% mol\u00edan los hongos y las almacenaban en capsulas para posteriormente ingerirlas; un 20,9% simplemente las mol\u00edan y una minor\u00eda (5,2%), reporto precalentar la sustancia o ya con una previa encapsulaci\u00f3n (3,8%). Relacionado con lo anterior y con mayor relevancia, se encontr\u00f3 que en m\u00e1s de la mitad de los participantes (59,6%) MIDIERON<\/strong>sus microdosis con balanzas electr\u00f3nicas, mientras que el resto lo realizaron con una balanza de cocina, tazas o cucharas medidoras o simplemente “a ojo”, por lo que, si se toma la decisi\u00f3n de realizar esto, se recomienda siempre buscar los m\u00e9todos de medici\u00f3n m\u00e1s exactos con el fin de evitar dosis no deseadas y de riesgos para la persona. En cuanto al LSD<\/strong>, los participantes en promedio dosificaron con una cantidad de 13\u00b5g, donde la mitad de los participantes utilizo dosis volum\u00e9tricas para preparar la microdosis (49,8%), es decir, diluyendo una pesta\u00f1a del secante (papel o cart\u00f3n) en l\u00edquido para extraer el LSD, 36,4% corto cada pesta\u00f1a en pedazos, 8,3% utilizo LSD liquido (que diluyeron o ya ven\u00eda diluido), y el 5.5% lo realizo con otros m\u00e9todos. En cuanto a las pesta\u00f1as se presume que esta cantidad puede equivaler entre 1\/16 o 1\/8 del papel o cart\u00f3n, lo cual va a depender la intensidad y duraci\u00f3n que la persona busque, teniendo en cuenta que, a mayor dosis, mayor probabilidad de otros efectos indeseados. Adicionalmente, entre los participantes que dosificaron volum\u00e9tricamente, el 45.2% diluyo el LSD en alcohol (lo cual es lo menos recomendable), el 33,3% en agua destilada o desmineralizada, el 11,9% en agua corriente o de manantial y el 9,5% en alg\u00fan otro l\u00edquido. Por \u00faltimo, en cuanto a las cantidades de l\u00edquido para la soluci\u00f3n, el 33% diluyo cada pesta\u00f1a en dosis est\u00e1ndar de 5-10 ml de l\u00edquido, 28% en 15-50ml y 39,2% en m\u00e1s de 50 ml. Como nota adicional, un 38% esperaron hasta 24H para que se extrajera el LSD en el l\u00edquido antes de tomarlo y la mayor\u00eda 46,8% midieron cada dosis con una jeringa oral (m\u00e1s precisa), el resto lo realizaron con un gotero (30,2%), taza o cuchara medidora (9,5%) y a la vista (5,6%), la cual es la menos recomendable.<\/p>\n

Cabe resaltar que la micro dosificaci\u00f3n la establece el propio usuario dependiendo la funcionalidad o prop\u00f3sito que busque, lo cual determina los indicadores de uso (frecuencia, cantidad, latencia, etc.) y las practicas durante el d\u00eda que tendr\u00e1 asociado, sin embargo, tambi\u00e9n se debe tener en cuenta que la mayor\u00eda de usuarios que inician con las micro dosificaciones tienden a tener que calcular y ajustar en repetidas ocasiones estos aspectos, debido a que, en primer lugar, todos los organismos tienen una receptividad hacia las sustancias de manera diferente, dos, la calidad de la sustancia puede ser variable aunque provenga de la misma fuente (el mercado negro es variable), los efectos de tolerancia o habituaci\u00f3n pueden aparecer dependiendo los indicadores mencionados, los contextos o situaciones pueden cambiar y un sin numero de variables que son de car\u00e1cter particular para cada persona que deben evaluar antes de realizarlo.<\/p>\n

Reducci\u00f3n de da\u00f1os y cierre<\/strong><\/p>\n

Al observar de nuevo lo mencionado frente a los resultados de los efectos deseados e indeseados por parte de los estudios analizados, se establece la necesidad de advertir a los usuarios que si bien estos efectos pueden ser leves, la condici\u00f3n org\u00e1nica, contexto, estado psicol\u00f3gico y momento de la vida en la que se encuentre, tambi\u00e9n pueden llevar a que dichos efectos se amplifiquen sea para mejorar la calidad de vida o tambi\u00e9n como es una realidad, para posibles crisis u otras consecuencias menos agradables para cada persona, por eso este tipo de practica con LSD y psicod\u00e9licos (aunque sea en dosis bajas), tambi\u00e9n requieren de una toma de decisiones adulta y con una serie de recomendaciones o aspectos que permitan disminuir el riesgo y da\u00f1o por parte de la sustancia y su micro dosificaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Como principales recomendaciones y siempre en coherencia con la evidencia quise agrupar las recomendaciones (adem\u00e1s de las anteriores frente a la medida y forma de micro dosificaci\u00f3n) de forma m\u00e1s sintetizada (tambi\u00e9n se anexa tabla de estudio) en las siguientes:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Evitar micro dosificar si no se siente plenamente bien a nivel f\u00edsico<\/strong><\/li>\n
  2. Evitar las mezclas con sustancias, principalmente con alcohol y cafe\u00edna<\/strong><\/li>\n
  3. Evitar micro dosificar si est\u00e1 bajo alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico de cualquier tipo<\/strong><\/li>\n
  4. Evitar micro dosificar en espacios nuevos o que no son familiares<\/strong><\/li>\n
  5. Evitar manejar<\/strong><\/li>\n
  6. Si va a micro dosificar que sea en horas de la ma\u00f1ana<\/strong><\/li>\n
  7. Si va a micro dosificar analizar la sustancia previamente<\/strong><\/li>\n
  8. Si va a micro dosificar mantener los horarios programados en tiempo y espacios<\/strong><\/li>\n
  9. Si va a micro dosificar mantener las dosis m\u00e1s bajas posibles<\/strong><\/li>\n
  10. Si presenta alg\u00fan efecto indeseable de forma intensa o persistente suspender las micro dosificaciones y acudir al medico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    En conclusi\u00f3n, el mundo de los psicod\u00e9licos y su relaci\u00f3n con cada contexto nuestro cada vez se expande m\u00e1s, por eso la responsabilidad y las decisiones adultas de gesti\u00f3n del riesgo siempre deben ir de la mano con evidencia s\u00f3lida y cient\u00edfica. Los mejores deseos y que este texto les sea de gran utilidad y gusto.<\/p>\n

    Referencias y lecturas recomendadas<\/strong><\/p>\n