{"id":4805,"date":"2020-09-22T14:21:06","date_gmt":"2020-09-22T14:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/?p=4805"},"modified":"2025-01-10T12:15:10","modified_gmt":"2025-01-10T12:15:10","slug":"guia-detox-echele-cabeza-para-el-consumo-de-cannabis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echelecabeza.com\/guia-detox-echele-cabeza-para-el-consumo-de-cannabis\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda detox \u00c9chele Cabeza para el consumo de cannabis"},"content":{"rendered":"

Juan Camilo Carvajal \u2013 Lic. en Biolog\u00eda<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Voluntario \u00c9chele Cabeza<\/em><\/p>\n

Ilustrador invitado: TOW (Chile)<\/em><\/p>\n

A prop\u00f3sito del aumento del consumo de cannabis en cuarentena, tomarse una pausa\u00a0para refrescar el cuerpo y la mente es importante para personas que tienen un consumo habitual y dependiente al cannabis. Una pausa puede permitir volver a tener el efecto de las primeras veces. \u00a1Menos es m\u00e1s!<\/i><\/p>\n

\u00a0<\/em>La Oficina de las Naciones Unidas Contra la Droga y el Delito (UNODC) [1]<\/sup><\/strong>\u00a0<\/sup>en su informe mundial sobre las drogas 2019, calcula que de los 271 millones de personas<\/strong>que hicieron uso de sustancias en el \u00faltimo a\u00f1o, 188 millones<\/strong>hicieron uso del cannabis, confirmando as\u00ed, que hoy en d\u00eda el cannabis<\/strong>es la planta con propiedades psicotr\u00f3picas m\u00e1s usada<\/strong>por sobre cualquier otra sustancia entre la poblaci\u00f3n joven y de gran aumento sobre la adulta por efecto de las novedades del mercado como la regulaci\u00f3n para uso medicinal y recreativo.<\/p>\n

Seg\u00fan el bolet\u00edn t\u00e9cnico de la Encuesta Nacional de SPA 2019 publicado por el Ministerio de Justicia y el DANE el pasado 6 de agosto, en Colombia el 8.3% de personas han probado cannabis alguna vez en la vida, 2.6% en el \u00faltimo a\u00f1o y 1.78% en el \u00faltimo mes, es decir que 890.000 personas en Colombia consumen cannabis de manera regular, al menos una vez al mes.<\/p>\n

Entendiendo este panorama atendiendo a la solicitud continua de quienes siguen nuestro proyecto, desde \u00c9chele Cabeza<\/strong>hemos creado una gu\u00eda, para dar algunos consejos, recomendar algunas ideas y compartir algunos pensamientos para incentivar una relaci\u00f3n menos riesgosa, armoniosa y de autocuidado<\/strong>entre aquellas personas que hayan decidido o decidieron desde su libertad como individuos, hacer uso de esta sustancia. Creemos de manera fiel que informar y educar <\/strong>ayuda a las personas a tomar decisiones m\u00e1s acertadas sobre s\u00ed mismos, su salud y sobre las personas que les rodean.<\/p>\n

Aprender a \u201cdescansar\u201d del Cannabis. <\/strong><\/p>\n

Descansar es una parte fundamental, pero muy ignorada, cuando la decisi\u00f3n es ingresar en aquella experiencia que ofrece esta planta de uso ancestral.Saber<\/strong>c\u00f3mo detenerse, cuando<\/strong>y de qu\u00e9 manera<\/strong>con los menores riesgos o da\u00f1os para la salud, es igual de importante <\/strong>como saber forjar un porro, tacar una pipa o rascar un mo\u00f1o.<\/p>\n

El cannabis es, en este tiempo moderno donde el m\u00e9todo cient\u00edfico es la norma, aquella relaci\u00f3n afectiva de amor y odio, de dualidad entre lo que hace bien y lo que hace mal. Que en el mundo no se haya presentado hasta la fecha el primer caso de muerte o de dosis letal por consumo de marihuana no significa que solo es beneficio y cosas buenas<\/strong>, de hecho, ese pensamiento errado ha dado paso a una \u201cdeificaci\u00f3n rom\u00e1ntica\u201d de la sustancia, trayendo consigo el f\u00e1cil traspaso de una l\u00ednea delgada, estrecha y fr\u00e1gil sobre los diferente niveles de frecuencia de uso del cannabis, provocando como consecuencia complejos efectos nocivos a mediano y largo plazo sobre la salud<\/strong>mental y f\u00edsica de las personas y que describimos tambi\u00e9n en\u201c<\/em>La marihuana y el cerebro: de uso recreativo al abuso<\/em><\/a>\u201d. <\/em>Todo en exceso hace da\u00f1o desde tomar agua hasta fumar marihuana.<\/p>\n

Es bien sabido que el uso de toda sustancia psicoactiva (legal o ilegal) <\/strong>trae consigo riesgos y da\u00f1os por igual, y m\u00e1s a\u00fan, si el uso casual<\/strong>o recreativo<\/strong>se convierte en una frecuencia<\/strong>de uso habitual<\/strong>(algunas veces por semana), abusiva<\/strong>(diario) o cr\u00f3nica<\/strong>(varias veces al d\u00eda todos los d\u00edas), por lo que en este caso el uso irresponsable de cannabis puede llevar a un consumo problem\u00e1tico conocido como – trastorno de consumo por marihuana<\/em><\/strong>– llegando a convertirse en una adicci\u00f3n en casos graves<\/strong>.[2] <\/sup><\/strong>Algunas investigaciones recientes sugieren que aproximadamente el 30%<\/strong>de las personas usuarias de cannabis, puede generar el trastorno en alguna medida y que las personas que inician ese consumo en edades tempranas, antes de los 18 a\u00f1os cuando su cerebro no se ha desarrollado por completo, tienen entre 4<\/strong>y 7<\/strong>veces m\u00e1s probabilidades de adquirir el trastorno que una persona adulta [3]<\/sup><\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed que s\u00ed, tenemos malas noticias, aunque sea medicinal, aunque haga sentir bien, si no se usa de manera consiente e informada y se<\/strong>pasa de un uso recreativo a uno habitual<\/strong>, abusivo o cr\u00f3nico<\/strong>, el cannabis puede generar dependencia o adicci\u00f3n y en consecuencia abstinencia si se abandona de manera brusca la sustancia. Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de<\/strong>abstinencia<\/strong>se reportan como: problemas de \u00e1nimo, irritabilidad, desestabilidad emocional, dificultad para conciliar el sue\u00f1o, inquietud, deseo intenso por consumir la sustancia y algunas otras molestias que generalmente alcanzan un pico m\u00e1ximo a la primera semana despu\u00e9s de cortar el consumo y pueden durar hasta dos semanas disminuyendo en intensidad hasta desaparecer [4] [5]<\/sup><\/strong>. <\/strong><\/p>\n

La dependencia al cannabis se manifiesta cuando el sistema nervioso central se adapta a los altos niveles de THC (cannabinoide) y deja de producir los endocannabinoides naturales<\/strong>del cuerpo perdiendo sensibilidad a aquellos neurotransmisores. Una vez que se corta el consumo, la abstinencia entonces se manifiesta como una respuesta del sistema nervioso para producir nuevamente<\/strong>los endocannabinoides naturales y lograr un<\/strong>equilibrio<\/strong>que permita recuperar nuevamente la sensibilidad de los mismos [6]<\/sup><\/strong>.<\/p>\n

Entendiendo entonces que un trastorno de consumo por marihuana puede generar dependencia y en casos graves una adicci\u00f3n, la pregunta que surge ahora es \u00bfen qu\u00e9 instante es y c\u00f3mo se manifiesta la adicci\u00f3n al cannabis<\/strong>? Siguiendo este hilo, se podr\u00eda decir que un trastorno de consumo por marihuana se transforma en una adicci\u00f3n cuando no se puede abandonar la sustancia y esta interfiere en varios aspectos y niveles de la vida como el familiar, laboral o afectivo [7]<\/sup><\/strong>. <\/strong>Cuando no se puede trabajar, estar en una reuni\u00f3n familiar o un instante con la pareja si no se est\u00e1 bajo el efecto de la sustancia y se hace uso de la misma como una necesidad<\/strong>. Es en ese instante una adicci\u00f3n a la sustancia.<\/p>\n

Sin embargo, no todo es malo y para eso estamos en este espacio, nosotros informando y generando estrategias para una relaci\u00f3n menos riesgosa entre las personas y la sustancia que han tomado la decisi\u00f3n de consumir<\/strong>. Una de las decisiones que nos convoca esta gu\u00eda es el desintoxicarnos (si se es usuario y se ha decidido hacerlo) del uso del cannabis de la manera menos riesgosa y con los menores da\u00f1os entendiendo tambi\u00e9n el contexto y que si se ha generado una dependencia o adicci\u00f3n, la abstinencia sea lo m\u00e1s tranquila y en el menor tiempo posible<\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed que damos inicio con algunas recomendaciones y opciones que hemos obtenido a partir de la experiencia, la ciencia, las referencias y todas aquellas cosas que de alguna manera al final del camino han aportado bienestar y siempre algo valioso para hacer del instante de estar mejor, un tr\u00e1nsito equilibrado y arm\u00f3nico <\/strong>entre la salud, la mente y las relaciones personales. Es importante aclarar tambi\u00e9n que aunque estas recomendaciones est\u00e1n ideadas en cannabis, pueden usarse paraotras sustancias<\/strong>que a\u00fan no haya generado aun una adicci\u00f3n o que no presenten uso problem\u00e1tico alguno. En caso de que as\u00ed sea, lo m\u00e1s recomendable es buscar ayuda especializada, pues las sustancias te han enfermado y necesitas sanarte<\/strong>.<\/p>\n

Recomendaciones para una desintoxicaci\u00f3n de cannabis<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/u><\/strong><\/p>\n

En caso de dependencia o adicci\u00f3n <\/u><\/strong><\/p>\n

Si despu\u00e9s de la reflexi\u00f3n y el autoconocimiento sobre los h\u00e1bitos propios en relaci\u00f3n a la frecuencia del consumo, te das cuenta<\/strong>que tu consumo recreativo de cannabis pas\u00f3 a ser un consumo habitual<\/strong>(algunas veces por semana) a un consumo abusivo<\/strong>(diario), cr\u00f3nico<\/strong>(varias veces al d\u00eda todos los d\u00edas) o adictivo<\/strong>(necesidad indispensable de la sustancia para estar bien) y has decidido \u201cdescansar\u201d un poco de la sustancia, NO CORTES DE GOLPE<\/strong>o de manera inmediata el uso de la sustancia, pues llegar\u00e1 un efecto de abstinencia tan fuerte (dependiendo el uso que tengas) a los d\u00edas siguientes, que la ansiedad puede llegar a manifestarse en algunos casos con irritabilidad y depresi\u00f3n. En la mayor\u00eda de las veces cuando se corta de golpe el consumo, los usuarios terminan recayendo r\u00e1pidamente en el consumo haciendo cada vez m\u00e1s dif\u00edcil el abandono a la sustancia y adem\u00e1s se puede generar una frustraci\u00f3n por no haber logrado abandonarla. <\/strong><\/p>\n

La mejor forma de abandonar el uso<\/strong>del cannabis es de manera gradual y escalada <\/strong>en el tiempo, es decir, ir disminuyendo el consumo en dosis y aumentando el tiempo<\/strong>en el espacio entre consumo, transiciones regresivas. Ejemplo: Un usuario abusivo de cannabis si normalmente consume un porro diario, puede bajar la dosis a la mitad y ya no consumir todos los d\u00edas<\/strong>, sino d\u00eda de por medio por una semana, luego ir bajando esa dosis de nuevo a la mitad y agregarle un d\u00eda m\u00e1s entre consumo y as\u00ed sucesivamente hasta no sentir m\u00e1s la ansiedad por el consumo y abandonarlo completamente<\/strong>. De esta manera se le est\u00e1 dando al cuerpo y al sistema nervioso el tiempo y la condici\u00f3n suficiente para que encuentre nuevamente ese equilibrio de neurotransmisores y que el efecto de abstinencia no se manifieste o que si se manifiesta sea tan leve que pueda ser f\u00e1cilmente llevadero.<\/p>\n

Sin embargo, para que esta gu\u00eda d\u00e9tox de cannabis sea completa es necesario, adem\u00e1s de la disminuci\u00f3n gradual en el uso de la sustancia, modificar al tiempo h\u00e1bitos<\/strong>de consumo y de vida a unos m\u00e1s saludables <\/strong>que permitan reforzar la voluntad de cambio de la que se quiere hacer parte, por tal motivo a continuaci\u00f3n entraremos en detalle sobre la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo y algunas estrategias mientras se abandona el uso del cannabis.<\/p>\n

Desintoxicaci\u00f3n del cuerpo:<\/strong><\/p>\n

Estas estrategias de desintoxicaci\u00f3n las dividimos en dos campos o aspectos, el primero el campo f\u00edsico<\/strong>y el segundo el campo mental<\/strong>. Aunque los dos hacen parte de un mismo cuerpo y tienen completa relaci\u00f3n el uno con el otro, deben trabajarse y entenderse por separado para que al final los efectos de ambos se sumen y el resultado sea tan satisfactorio como un uno solo.<\/p>\n

    \n
  1. Desintoxicaci\u00f3n f\u00edsica:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    El cannabis cuando se consume fumado, la combusti\u00f3n produce la liberaci\u00f3n del delta-9-tetrahidrocannabinol (\u03949-THC) que r\u00e1pidamente al ingresar a los pulmones y es absorbido por el torrente sangu\u00edneo y por medio de la circulaci\u00f3n distribuido por todo el cuerpo. Una vez all\u00ed por su efecto lipofilico<\/strong>(af\u00edn a las grasas o l\u00edpidos) traspasa la barrera hematoencefalica pasando al sistema nervioso central lig\u00e1ndose a los receptores de neurotransmisores espec\u00edficos del sistema endocannabinoide produciendo los efectos conocidos del consumo de cannabis sobre los 2 o 10 minutos despu\u00e9s de su ingreso.<\/p>\n

    Cuando es ingerido el cannabis en tortas, galletas o preparados culinarios su efecto es m\u00e1s lento y concentrado (fuerte), pues su absorci\u00f3n es m\u00e1s lenta ya que necesita ser metabolizado por medio del intestino delgado para pasar a la sangre presentando sus efectos sobre los 30 minutos o 1 hora despu\u00e9s de ingerido. Esta sustancia al ser af\u00edn a las grasas se acumula tambi\u00e9n en el tejido adiposo o graso del cuerpo por lo que dependiendo la frecuencia y cantidad<\/strong>de consumo de cannabis ser\u00e1 mayor o menor la concentraci\u00f3n de THC en el cuerpo a trav\u00e9s del tiempo. [8]<\/sup><\/strong><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1nto dura el Cannabis en el cuerpo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
    \u00a0<\/strong><\/td>\nOrina <\/strong><\/td>\nCabello<\/strong><\/td>\nSangre<\/strong><\/td>\nSaliva<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    Marihuana<\/strong><\/td>\n30 d\u00edas<\/td>\n90 d\u00edas<\/td>\n4 horas<\/td>\n72 horas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    \u00bfC\u00f3mo eliminar m\u00e1s eficiente y r\u00e1pido el cannabis del cuerpo?<\/strong><\/p>\n

    El delta-9-tetrahidrocannabinol (\u03949-THC) al ser una sustancia que se almacena en las grasas, cualquier actividad f\u00edsica<\/strong>en la que participe la quema de grasa [9] <\/sup><\/strong>y alcalinizaci\u00f3n del organismo sobre diferentes niveles, ser\u00e1 \u00f3ptima para una mayor velocidad en la eliminaci\u00f3n de la sustancia, como por ejemplo:<\/p>\n